HATHA YOGA

Hatha betyder “vejen til beherskelse af kroppen”. Hatha yoga er den klassiske yoga, med fysiske stillinger, åndedrætsøvelser og afspænding. Stillingerne udføres i et roligt tempo.

Formålet med Hatha yoga er, at skabe balance mellem krop, sind og sjæl. Det gøres ved at øge din kropsbevidsthed, koncentration og energiniveau; – altså øge dit generelle velvære og skabe flow i krop og sind.

De Fem Tibetanere er fem enkle yogaøvelser(riter). Resultatet er øget knoglemasse, spændstige muskler, bedre fordøjelse, afgiftet krop, perfekt hormonbalance, drænet lymfesystem og mindre/ingen stress.

Solhilsen…”sol jeg hilser dig”.. er et godt morgenritual. Solhilsen indeholder mange grundøvelser fra yogaen. Den varmer kroppen op og der bliver sat gang i kredsløbet, åndedrættet der reguleres ved at brystkassen skiftevis udvides og trækkes sammen -og du får bevægelse i ryggen.

 

Hold øje med program for FOF og LOF.

Hold fof-odsherred :

HOLDOVERSIGT 2018

Yoga for mænd

Hold nr. 19756

Dato start : 08.01.19 til 19.03.19.+ 09.04.

Tid : kl 18.45 – 20.15

Hvor : Pakhus 2

Tilmelding : www.fof-odsherred.dk

Yoga for Mænd

________________________________________________

Familieyoga

Tag et barn ved hånden og få en dejlig fælles yogaoplevelse..

Hold nr. 18855

Dato : 11.09.18 til 04.12.18

Tid : kl 16.45-18.15

Sted : Pakhus 2, Nykøbing

Tilmelding : www.fof-odsherred.dk

Familieyoga

Hold nr. 19855

Start : 08.01.19.-19.03.19.

 

---

Hatha Yoga

Hold nr.18857

Sted: Borren, Højby

Tirsdage Kl. 9.30.-11.

Start :11.09.18 til 11.12.18

Tilmelding www.FOF-odsherred.dk

Hold nr.19857

Start : 08.01.19.-19.03.19. + 09.04.

---

Hold nr.18856

Sted :Pakhus 2

Onsdage kl. 17.30-19

Start :12.09.18 – 05.12.18

Tilmelding www.FOF-odsherred.dk

Hold nr. 19856

Start : 09.01.19.-20.03.19. + 10.04.

---

____________________________________________

Roskilde hold SIF

Sted: Tjørnegårdsskolen, Roskilde

Tid : kl. 17.30-19

Start : 03.09.18 til 17.12.18.

Tilmelding på www.sifidraet.dk

 

Lumsås hold DOF (Lumsås aftenskole)

Sted : Lumsås Forsamlingshus

Tid : Kl 10-11.30

Start : 12.09.18 til 12.12.18.

Tilmelding på DOF eller mail til : oda@odadof.dk

 

YOGARETREAT

OBS. begrænset pladser.

Stilhed -ro og fordybelse i det smukke Odsherred. Vi arbejder med kroppen og sindet gennem yoga, visualisering, gåture i den smukke natur, coaching, stilhed og vegetarisk kost.

Kendskab til yoga ikke nødvendig.

Læs mere på FOF-odsherred.dk

---

 FOREDRAG

“Introduktion til yogaens univers”

Hold nr.

Start : . kl 10.30- 13.30

Hvor : Vig Aktivitetscenter

Tilmelding : FOF odsherred.dk

——————————————————

“Hvordan coacher jeg mig selv”

Hold nr. 18927

Dato og tid : Fredag den 25.01.19. kl 16.30-18

Hvor : Pakhus 2, Nykøbing.

Pris : kr. 150,-

Tilmelding m.m. på www.fof-odsherred.dk

—————————————————————

“Den gode -den onde og den virkelig grusomme stress”

Hold nr. 19928

Dato og tid : Lørdag den 02.03.19. kl. 12.30-14

Pris : kr.150,-

Hvor : Pakhus 2, Nykøbing

Tilmelding m.m. på www.fof-odsherred.dk

 

 

Foredrag/Kurser for firmaer/grupper :

“Hvordan coacher jeg mig selv?”

At sætte sig mål -og nå dem.

At finde dit potientiale -og blive den bedste udgave af dig selv.

2 timer

Pris : 4500,-

“INTRODUKTION TIL YOGAENS UNIVERS”

Hvad er yoga ?

Yogaens historie

Yogafilosofi

Hatha yoga

Åndedrættet

Afspænding/Meditation

Guidede yogastillinger – åndedræt – afspænding

Der vil være pauser med vand, te og frugt.

Medbring yogamåtte, tæppe og bevægelsesfrit tøj.

3 timer

Kr. 6500,-

“Den gode -den onde og den virkelig grusomme STRESS”

1  1/2 time  Kr. 4500,-

WORK SHOPS

Lad os aftale, hvad du tænker/har brug for indenfor mine kompetancer…

“Tusinde tak for en rigtig god work shop event. Du er et dejlig varmt menneske og samme respons skal jeg videregive fra tøserne. God energi og super kompetent måde du ‘leverer’ på.”   Shannie Voldum

(Jeg lavede åndedrætsøvelser, yoga-solhilsen og afspænding for 10 sjove kvinder)

 

Bestil dit “eget” Yoga hold : 

Firma, Temadage,  Polderabent, gave,  helsedag og lignende eller andet..

Aftal med dine veninder/venner/naboer/kollegaer/ træningspartnere eller andre, at I vil have kursus/work shop i DE 5 TIBETANERE, SOLHILSEN eller  YOGA.

Kontakt mig -og lad os finde dato og tidspunkt, hvor det kan lade sig gøre. Jeg opretter hold når I er mellem 3-7 personer.

Jeg kommer gerne og underviser, der hvor du bor. Det kræver blot, at du har et lokale til rådighed (festlokale, stor stue eller lignende). 

DE 5 TIBETANERE

Jeg guider dig til at kunne disse yoga øvelser (og kontraøvelser) hvor og hvornår du vil. Derudover lærer du andre Hatha yoga øvelser og afslutter med afspænding. Du vil også lære de modificerede (5 tibetanere) øvelser, der kan laves, hvis du har brug for at skåne f.eks. ryg, skuldre, håndled eller andet.

Kendskab til yoga er ikke nødvendig. 

SOLHILSEN

Kom og lær den energi -og smidighedsgivende SOLHILSEN. Jeg vil guide dig, så du efter kurset selv vil kunne udføre øvelsen. Derudover vil du gennemgå forskellige Hatha yoga øvelser og afslutte hver time med afspænding.

Kendskab til yoga er ikke nødvendig.

 

Gavekort udstedes.

Telefon nr. 61364874 og mail: anmh@anmh.dk findes under kontakt.