HATHA YOGA
Hatha betyder “vejen til beherskelse af kroppen”. Hatha yoga er den klassiske yoga, med fysiske stillinger, åndedrætsøvelser og afspænding. Stillingerne udføres i et roligt tempo.
Formålet med Hatha yoga er, at skabe balance mellem krop, sind og sjæl. Det gøres ved at øge din kropsbevidsthed, koncentration og energiniveau; – altså øge dit generelle velvære og skabe flow i krop og sind.
De Fem Tibetanere er fem enkle yogaøvelser(riter). Resultatet er øget knoglemasse, spændstige muskler, bedre fordøjelse, afgiftet krop, perfekt hormonbalance, drænet lymfesystem og mindre/ingen stress.
Solhilsen…”sol jeg hilser dig”.. er et godt morgenritual. Solhilsen indeholder mange grundøvelser fra yogaen. Den varmer kroppen op og der bliver sat gang i kredsløbet, åndedrættet der reguleres ved at brystkassen skiftevis udvides og trækkes sammen -og du får bevægelse i ryggen.
YOGA
YOGA KIRKESTRÆDE 12, NYKØBING SJÆLLAND
START : Den
Hver onsdag kl 17.30-19
Pris : kr. 100,-
Medbring måtte og tæppe. Alle kan deltage..
TILMELDING NØDVENDIG
YOGARETREAT
FOREDRAG
“Introduktion til yogaens univers”
——————————————————
“Hvordan coacher jeg mig selv”
Hold nr.
Dato og tid :
Hvor :
Pris : kr.
—————————————————————
“Den gode -den onde og den virkelig grusomme stress”
Hold nr.
Dato og tid :
Pris : kr.
Hvor :
Foredrag/Kurser for firmaer/grupper :
“Hvordan coacher jeg mig selv?”
At sætte sig mål -og nå dem.
At finde dit potientiale -og blive den bedste udgave af dig selv.
2 timer
Pris : 4500,-
“INTRODUKTION TIL YOGAENS UNIVERS”
Hvad er yoga ?
Yogaens historie
Yogafilosofi
Hatha yoga
Åndedrættet
Afspænding/Meditation
Guidede yogastillinger – åndedræt – afspænding
Der vil være pauser med vand, te og frugt.
Medbring yogamåtte, tæppe og bevægelsesfrit tøj.
3 timer
Kr. 6500,-
“Den gode -den onde og den virkelig grusomme STRESS”
1 1/2 time Kr. 4500,-
WORK SHOPS
Lad os aftale, hvad du tænker/har brug for indenfor mine kompetancer…
“Tusinde tak for en rigtig god work shop event. Du er et dejlig varmt menneske og samme respons skal jeg videregive fra tøserne. God energi og super kompetent måde du ‘leverer’ på.” Shannie Voldum
(Jeg lavede åndedrætsøvelser, yoga-solhilsen og afspænding for 10 sjove kvinder)
Bestil dit “eget” Yoga hold :
Firma, Temadage, Polderabent, gave, helsedag og lignende eller andet..
Aftal med dine veninder/venner/naboer/kollegaer/ træningspartnere eller andre, at I vil have kursus/work shop i DE 5 TIBETANERE, SOLHILSEN eller YOGA.
Kontakt mig -og lad os finde dato og tidspunkt, hvor det kan lade sig gøre. Jeg opretter hold når I er mellem 3-7 personer.
Jeg kommer gerne og underviser, der hvor du bor. Det kræver blot, at du har et lokale til rådighed (festlokale, stor stue eller lignende).
DE 5 TIBETANERE
Jeg guider dig til at kunne disse yoga øvelser (og kontraøvelser) hvor og hvornår du vil. Derudover lærer du andre Hatha yoga øvelser og afslutter med afspænding. Du vil også lære de modificerede (5 tibetanere) øvelser, der kan laves, hvis du har brug for at skåne f.eks. ryg, skuldre, håndled eller andet.
Kendskab til yoga er ikke nødvendig.
SOLHILSEN
Kom og lær den energi -og smidighedsgivende SOLHILSEN. Jeg vil guide dig, så du efter kurset selv vil kunne udføre øvelsen. Derudover vil du gennemgå forskellige Hatha yoga øvelser og afslutte hver time med afspænding.
Kendskab til yoga er ikke nødvendig.
Gavekort udstedes.
Telefon nr. 61364874 og mail: anmh@anmh.dk findes under kontakt.