HATHA YOGA

Hatha betyder “vejen til beherskelse af kroppen”. Hatha yoga er den klassiske yoga, med fysiske stillinger, åndedrætsøvelser og afspænding. Stillingerne udføres i et roligt tempo.

Formålet med Hatha yoga er, at skabe balance mellem krop, sind og sjæl. Det gøres ved at øge din kropsbevidsthed, koncentration og energiniveau; – altså øge dit generelle velvære og skabe flow i krop og sind.

De Fem Tibetanere er fem enkle yogaøvelser(riter). Resultatet er øget knoglemasse, spændstige muskler, bedre fordøjelse, afgiftet krop, perfekt hormonbalance, drænet lymfesystem og mindre/ingen stress.

Solhilsen…”sol jeg hilser dig”.. er et godt morgenritual. Solhilsen indeholder mange grundøvelser fra yogaen. Den varmer kroppen op og der bliver sat gang i kredsløbet, åndedrættet der reguleres ved at brystkassen skiftevis udvides og trækkes sammen -og du får bevægelse i ryggen.

 

Sommeryoga

Kom og få en fantastisk oplevelse ved, at lave yoga udendørs.

Hvor : Nordstrand Camping, Nordstrandsvej 107. 4500 NY

Dato : 10.06. & 24.06. & 01.07. & 08.07. & 15.07.

Tid : Kl. 9-10.15

Pris : Kr. 100,-

Medbring måtte, tæppe, bevægelsesfrit tøj

Aflysning ved regnvejr….kontakt mig på 61364874

Hvor : Vig Markedsplads

Samme datoer som ovenfor

Tid : kl. 11-12.30

Pris : kr. 100,-

YOGA TUSE FORSAMLINGSHUS

Dato:

Tidspunkt :

Pris :

Tilmelding nødvendig hos mig (Anne Marie) på 61364874 eller mail : anmh@anmh.dk

Tilmelding er først gældende når du har indbetalt beløbet på min konto reg.5396-0000322933

Kendskab til yoga IKKE nødvendig. ALLE kan deltage.

Medbring bevægelsesfrit tøj, yogamåtte og tæppe.

 

 

Hold øje med program for FOF og LOF.

Hold fof-odsherred :

HOLDOVERSIGT 2018

Yoga for mænd

Hold nr.

Dato start :

Tid : kl

Hvor :

Tilmelding : www.fof-odsherred.dk

Familieyoga

Tag et barn ved hånden og få en dejlig fælles yogaoplevelse..

Hold nr.

Dato :

Tid : kl 17-18.30

Sted : Pakhus 2, Nykøbing

Tilmelding : www.fof-odsherred.dk

Forældre og barn yoga

Hold nr.

Dato :

Tid : kl

Hvor : Lilleborg Børnehave, Vig

Tilmelding : www.fof-odsherred.dk

 

---

Hold nr.

Sted:

Tirsdage Kl. 9.30.-11.

Start :

Tilmelding www.FOF-odsherred.dk

——————————————

Hold nr.

Sted :

Onsdage kl. 17.30-19

Start :

Tilmelding www.FOF-odsherred.dk

———————————————-

Roskilde hold SIF

Sted: Tjørnegårdsskolen, Roskilde

Tid : kl. 17.30-19

Start :

Tilmelding på www.sifidraet.dk

 

Lumsås hold DOF (Lumsås aftenskole)

Sted : Lumsås Forsamlingshus

Tid : Kl 10-11.30

Start :

Tilmelding på DOF eller mail til : oda@odadof.dk

 

YOGARETREAT

OBS. begrænset pladser.

Stilhed -ro og fordybelse i det smukke Odsherred. Vi arbejder med kroppen og sindet gennem yoga, visualisering, gåture i den smukke natur, coaching, stilhed og vegetarisk kost.

Kendskab til yoga ikke nødvendig.

Læs mere på FOF-odsherred.dk

---

 FOREDRAG

“Hvordan coacher jeg mig selv”

Dato og tid :

Hvor : 

Tilmelding m.m. på www.fof-odsherred.dk

 

“Den gode -den onde og den virkelig grusomme stress”

Dato og tid : 

Hvor : 

Tilmelding m.m. på www.fof-odsherred.dk

 

 

Foredrag/Kurser for firmaer/grupper :

“Hvordan coacher jeg mig selv?”

At sætte sig mål -og nå dem.

At finde dit potientiale -og blive den bedste udgave af dig selv.

2 timer

Pris : 4500,-

“INTRODUKTION TIL YOGAENS UNIVERS”

Hvad er yoga ?

Yogaens historie

Yogafilosofi

Hatha yoga

Åndedrættet

Afspænding/Meditation

Guidede yogastillinger – åndedræt – afspænding

Der vil være pauser med vand, te og frugt.

Medbring yogamåtte, tæppe og bevægelsesfrit tøj.

3 timer

Kr. 6500,-

“Den gode -den onde og den virkelig grusomme STRESS”

1  1/2 time  Kr. 4500,-

WORK SHOPS

Lad os aftale, hvad du tænker/har brug for indenfor mine kompetancer…

“Tusinde tak for en rigtig god work shop event. Du er et dejlig varmt menneske og samme respons skal jeg videregive fra tøserne. God energi og super kompetent måde du ‘leverer’ på.”   Shannie Voldum

(Jeg lavede åndedrætsøvelser, yoga-solhilsen og afspænding for 10 sjove kvinder)

 

Bestil dit “eget” Yoga hold : 

Firma, Temadage,  Polderabent, gave,  helsedag og lignende eller andet..

Aftal med dine veninder/venner/naboer/kollegaer/ træningspartnere eller andre, at I vil have kursus/work shop i DE 5 TIBETANERE, SOLHILSEN eller  YOGA.

Kontakt mig -og lad os finde dato og tidspunkt, hvor det kan lade sig gøre. Jeg opretter hold når I er mellem 3-7 personer.

Jeg kommer gerne og underviser, der hvor du bor. Det kræver blot, at du har et lokale til rådighed (festlokale, stor stue eller lignende). 

DE 5 TIBETANERE

Jeg guider dig til at kunne disse yoga øvelser (og kontraøvelser) hvor og hvornår du vil. Derudover lærer du andre Hatha yoga øvelser og afslutter med afspænding. Du vil også lære de modificerede (5 tibetanere) øvelser, der kan laves, hvis du har brug for at skåne f.eks. ryg, skuldre, håndled eller andet.

Kendskab til yoga er ikke nødvendig. 

SOLHILSEN

Kom og lær den energi -og smidighedsgivende SOLHILSEN. Jeg vil guide dig, så du efter kurset selv vil kunne udføre øvelsen. Derudover vil du gennemgå forskellige Hatha yoga øvelser og afslutte hver time med afspænding.

Kendskab til yoga er ikke nødvendig.

 

Gavekort udstedes.

Telefon nr. 61364874 og mail: anmh@anmh.dk findes under kontakt.